Sayangi Tubuhmu! Bahaya Terlalu Sering Main HP

Sayangi tubuhmu! Statement yang pastinya semua orang sepakat. Statement ini pun pastinya berlaku untuk semua hal. Nah, dalam hal ini akan dihubungkan dengan HP. Utamanya untuk Anda yang terlalu sering mengoperasikan HP. 

Memang HP ini memiliki banyak sekali manfaat untuk para penggunanya. HP tidak lagi hanya sekadar media telekomunikasi saja. Namun kini ada banyak sekali kegiatan manusia yang bisa dilakukan melalui HP. 

Namun di sisi lain, ternyata ada bahaya besar yang mengancam diri para penggunanya. Baik itu untuk kesehatan tubuh dan mentalnya. Sayangnya sebagian besar orang terlalu mengesampingkannya. Oleh sebab itu pemahaman tentang statement sayangi tubuhmu bisa dimulai dengan mengenal bahaya terlalu sering main HP.

Dampak Negatif HP bagi Kesehatan

Hal paling penting yang harus selalu Anda ingat adalah dampak buruk HP ini sangat tergantung pada intensitas penggunaannya. Dengan kata lain, semakin tinggi tingkat penggunaannya, secara otomatis akan semakin besar pula risiko gangguan yang akan ditimbulkan. 

Nah, jika berbicara tentang apa saja dampak buruk HP untuk kesehatan, paling tidak ada 6 permasalahan kesehatan yang bisa ditimbulkan. Oleh sebab itu, sayangi tubuhmu mulai sekarang. Caranya sederhana, jangan terlalu sering mengoperasikan HP Anda.

1. Merusak Penglihatan. HP memang dirancang untuk penggunaan jarak dekat. Kondisi ini mengharuskan mata Anda harus lebih fokus ke layar HP. Bahayanya, kebiasaan seperti ini jika bisa membuat mata lelah. Terlebih lagi jika intensitasnya lama, 4 atau 6 jam misalnya. Nah, kondisi seperti ini bisa memicu permasalahan yang lebih serius lagi. Salah satunya adalah merusak penglihatan. Ada beberapa gejala mata dikatakan lelah. Mata merah atau iritasi, penglihatan kabur, dan mata menjadi kering. 
2. Kanker. Ada cukup banyak hasil penelitian yang memperlihatkan jika radiasi pada HP memiliki sifat karsinogenik. Itulah alasannya radiasi HP bisa memicu risiko penyakit kanker. Kanker otak glioblastoma adalah jenis kanker yang salah satu pemicunya karena radiasi HP ini. Itulah kenapa penting sekali untuk tidak terlalu sering mengoperasikan HP. Gunakan HP secukup dan sewajarnya saja. Sayangi tubuhmu. Jangan sampai merasa menyesal di kemudian hari. 
3. Jempol Menekuk atau Trigger Thumb. Permasalahan kesehatan berikutnya yang disebabkan karena terlalu lama bermain HP adalah jempol menekuk atau trigger thumb. Jempol menekuk ini disebabkan karena adanya penebalan pada pembungkus tendon pada ibu jari. Ibu jari akan menjadi kaku dan terus bengkok meskipun sudah tidak menggunakan hape. Nantinya jika Anda mencoba untuk meluruskan ibu jari yang kaku tadi, umumnya akan ada bunyi gemeretak dan rasa sakit di sendi Anda. 
4. Text Neck Syndrome. Mengoperasikan HP secara berlebihan akan membuat Anda terlalu sering menengok ke bawah. Hal semacam ini berpotensi besar membuat ketegangan pada otot-otot leher. Yang terjadi kemudian adalah leher Anda akan terasa kaku dan juga sakit. Dalam beberapa kasus, nyeri yang ditimbulkan menjalar sampai bahu dan juga lengan. Oleh sebab itu, sayangi tubuhmu dengan bermain HP sewajarnya. 
5. Cubital Tunnel Syndrome. Ketika mengoperasikan HP, membuat Anda sering menekuk siku atau bertumpu pada bagian siku. Apalagi pada saat bermain game atau sibuk membuka media sosial Anda. Kebiasaan ini jika terlalu sering dilakukan bisa menimbulkan risiko saraf ulnaris pada bagian sikut Anda terganggu. Bahayanya jika saraf ulnaris pada bagian sikut ini terganggu, bisa berpotensi menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan. Contohnya seperti mari rasa, nyeri yang menjalar, kesemutan mulai bagian siku hingga kelingking dan jari manis Anda. 
6. Gangguan Tidur. Sebagian orang yang sudah kecanduan HP, gangguan tidur adalah salah satu permasalahan kesehatan yang umum dirasakannya. Ada banyak faktor yang menyebabkannya. Salah satunya adalah sinar biru atau blue light yang dipancarkan oleh layar HP. Ternyata sinar biru ini bisa menahan produksi melatonin. Melatonin sendiri merupakan sejenis hormon yang berfungsi mengontrol siklus tidur manusia. Itulah kenapa terlalu lama bermain HP bisa membuat Anda susah tidur. 

Bahaya Terlalu Sering Bermain HP secara Psikologis

Sayangi tubuhmu dengan cara mengurangi intensitas penggunaan HP. Sebuah statement yang harus Anda catat dan ingat. Tidak hanya berdampak buruk terhadap kesehatan, ternyata juga ada beberapa gangguan psikologis yang ditimbulkan. Diantaranya seperti: 

1. Nomophobia. Apa yang Anda rasakan jika keluar rumah lupa membawa HP? Jika merasa ada yang kurang atau takut, maka kemungkinan besar Anda mengalami nomophobia. Nomophobia sendiri dikenal sebagai sindrom ketakutan yang dialami oleh seseorang jika tidak memegang HP-nya. Biasanya orang yang mengalami sindrom ini akan merasa tidak aman jika tidak membawa Hapenya. Ia merasa ada sesuatu yang kurang lalu ingin segera pulang kembali sehingga bisa membawa serta HP-nya keluar rumah. 
2. FOMO (Fear of Missing Out). FOMO adalah salah satu gangguan psikologis lain yang bisa timbul akibat intensitas penggunaan HP yang berlebihan. Oleh sebab itu sekali lagi diingatkan sayangi tubuhmu dengan cara tidak berlebihan dalam mengoperasikan HP Anda. FOMO sendiri merupakan sebuah sindrom rasa takut atau kecemasan tertinggal berbagai informasi terbaru dari media sosial maupun internet secara lebih luas. Ciri-ciri utama seseorang yang mengalami FOMO ini adalah selalu mengecek akun media sosialnya setiap saat. 
3. Phantom Vibration Syndrome. Apakah Anda pernah merasa HP bergetar atau mengira HP berdering karena ada telepon? Nah, setelah Anda cek ternyata tidak ada apa-apa. Tidak ada pesan masuk maupun telepon yang masuk. Jika Anda pernah atau justru sering mengalaminya, kemungkinan besar Anda sudah mengalami phantom vibration syndrome ini. 

Sebenarnya masih ada cukup banyak gangguan kesehatan maupun psikologis yang diakibatkan oleh terlalu sering bermain hape. Itulah kenapa selalu ditekankan jika salah satu cara sayangi tubuhmu adalah dengan tidak bermain HP secara berlebihan.